翡翠萝卜吊坠的寓意 翡翠萝卜图片大全
11-24 浏览量：107
同以往一样，时光车轮依然从10月23日起将我们带入了霜降节气，意有天气渐冷、开始降霜，是秋季到冬季过渡的最后一个节气。
李商隐的《霜月》中描写：“初闻征雁已无婵，百尺楼台水接天；青女素娥俱耐冷，月中霜里斗婵娟”，霜神青女、月中嫦娥，未见寒冰，却感清冷，似有高处不胜寒，却是绝俗自耐寒。我们的准妈妈们，也在孕育宝宝的路上不断地努力奋斗和享受着，美丽与热情更是不惧风霜！
准妈妈们在霜降时节要注意如何养生呢？主要是保暖防秋燥，多食用一些健脾滋阴养胃的食物：如萝卜、秋梨、百合、栗子、蜂蜜、淮山等。
常说“春捂秋冻”，妈妈们还是要慎重“秋冻”，因为孕期是个抵抗力相对弱的时期，还是要适时添加衣物防着凉感冒哟!
今天到访的是秋冬时令蔬菜：白萝卜。
白萝卜的营养价值
我们常听说“萝卜上市、医生没事”、“冬吃萝卜夏吃姜、不要医生开药方”的说法，其实都在说萝卜的食疗价值很大。
白萝卜中含有丰富的维生素C和锌，有助于增强机体免疫力，提高抗病能力；
含有的淀粉酶能帮助分解食物中的淀粉等成分，有助于食物消化吸收。
中医讲白萝卜性凉，辛甘，入肺胃经，清热生津、止血凉血，有止咳化痰的作用。
上述这些功效对我们的妈妈们都是开胃有益的，还有很重要的一点：白萝卜也算是一款低热量食材哟！（不过脾虚、消化道溃疡、胃炎、甲状腺肿、先兆流产的妈妈们要慎食）
白萝卜的营养成分
平均每100g：热量：23kcal，碳水化合物：5.0g；脂肪：0.1g，蛋白质：0.9g，膳食纤维：1.0g，胡萝卜素：20μg，硫胺素：0.02mg，核黄素：0.03mg，尼克酸：0.3mg，维生素C：21mg，维生素E：0.92mg，钙：36mg，铁：0.5mg，钠：61.8mg，钾：173mg，锌：0.3mg，硒：0.61μg。
我今天就为准妈妈们用萝卜做一道美味：翡翠萝卜。
食材准备
白萝卜500g（热量：110g，碳水化合物：24g，脂肪：0.48g，蛋白质：4.3g）
芹菜50g（热量：8g，碳水化合物：1.5g，脂肪：0.07g，蛋白质：0.4g）
生抽约 20g，白砂糖约25g（约1：2的比例）（也可备少许蒜）
制作过程
第一步：将白萝卜洗净去皮后滚刀切块；芹菜切片；生抽和糖混合调汁。
第二步：锅中放少许植物油，加少许盐将芹菜煸炒一下盛出备用。
第三步：锅中放少许植物油，（可以先加少许蒜煸炒）大火将切好的萝卜块倒入翻炒3分钟左右，再倒入调料汁翻炒2分钟左右，至萝卜上色，加水（稍平萝卜即可）盖上盖子中火收汁，最后倒入事先炒好的芹菜拌炒几下，OK！
相信自己，你会做得更好！
致敬，即将到来的美好冬日！
